خطة من إجاباتك
هدفك ومعداتك وأيام تدريبك وأي قيود في الكتف أو المعصم أو الركبة أو أسفل الظهر تحدد التمارين.
خطة تمرين تعرفك فعلاً.
أجب عن أسئلة بسيطة وأكمل تقييماً قصيراً، وسيبني Lvl Up أسبوعاً حقيقياً من تمارين الدفع والسحب والأرجل بحسب ما تستطيع فعله اليوم. لا يتم تدريب أي مفصل أبلغت عن إصابته.
يعمل في المتصفح بلا تثبيت · للأعمار 16 فما فوق · لا توجد خطط مدفوعة
ما الذي يقدمه
تالا، المدربة
تجيب تالا بردود مدمجة على جهازك. ولا تعمل تالا بالذكاء الاصطناعي إلا إذا فعّلتها أنت، ولا تتغير خطتك إلا بموافقتك.
المجموعات (Packs)
مجموعة اختيارية من ستة أشخاص كحد أقصى. يمكنك الإبلاغ عن أي عضو أو حظره أو مغادرة المجموعة في أي وقت.
السلامة أولاً
يقدم Lvl Up إرشادات تدريب عامة وليس نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل بدء أي برنامج تمرين، وتوقف فوراً إذا شعرت بألم أو دوار.
التحميل
التطبيق متاح الآن في المتصفح. تطبيقات المتاجر قيد الإعداد ولم تُنشر بعد.
قريباً
قريباًالنص العربي لم تراجعه متحدثة أو متحدث أصلي بعد. إن وجدت خطأ، راسلنا على info@thelycoris.com.